8月14日，四川达州跑圈传来一则令人难以接受的噩耗——当地知名业余马拉松爱好者陈毛骤然离世，年仅57岁。消息传开后，跑友们的第一反应都是不敢相信。          　　本报8月24日讯 今天上午，中国民主同盟济南市第十三次代表大会开幕。硬核运动达人在大家的印象里，陈毛是标准的硬核运动达人。2019年，50岁的陈毛才开始正式接触长跑。大会的主要任务是总结过去五年工作，谋划部署今后五年的目标和任务，选举产生民盟济南市第十五届委员会和出席民盟山东省第十二次代表大会代表。

二 | 短短七年时间，累计跑量突破三万公里，参加各地马拉松赛事，收获近百枚完赛奖牌。半马最好成绩1小时21分，全马2小时55分。全国人大常委会委员、中国科学院院士、崂山国家实验室主任、民盟山东省委会主委吴立新，中共济南市委常委、宣传部部长马保岭到会祝贺并讲话。

三 |      　　吴立新充分肯定了民盟济南市第十四届委员会五年来的成绩，他说，五年来民盟济南市委会思想政治根基不断夯实，资政建言成效显著，人才强盟战略扎实推进，社会服务品牌亮点突出，各项盟务工作硕果累累。希望新一届民盟济南市委会牢牢把握正确政治方向，引导广大盟员切实把思想和行动统一到中共中央决策部署和省委工作要求、市委工作安排上来，紧扣“十五五”目标任务，深入调查研究，积极建言资政，不断提升参政履职能力与自身建设水平，切实当好党委政府的好参谋、好帮手、好同事，推动济南民盟各项事业再上新台阶。他常年坚持力量训练，一身清晰紧实的腱子肉，体态体能远超同龄人，不抽烟不喝酒，生活习惯十分自律。然而，就是这样一个“健康标杆”，在睡梦中突发急性心肌梗塞，骤然离世。

四 | 而就在11天前——8月3日，达州下雨，他照常出门跑了30公里，平均配速4分53秒。     　　马保岭代表中共济南市委致贺词。

五 | 他说，希望新一届民盟市委会站在新的起点上，坚持不懈用习近平新时代中国特色社会主义思想凝心铸魂，团结引导广大盟员坚守合作初心、传承优良传统，坚定拥护“两个确立”、坚决做到“两个维护”。8月13日，也就是离世前一天，他还正常在网络上和徒弟、跑友交流训练计划。所有人都以为他会一如既往备战赛事，谁都想不到一夜之后悲剧发生。

六 | 充分发挥教育文化科技界别优势，聚焦全市重点工作深入调查研究，积极建言资政，认真履行民主监督职能。持续加强领导班子和代表人士队伍建设，强化内部监督，不断提高自身建设水平，为加快建设“强新优富美高”新时代社会主义现代化强省会贡献更多民盟力量。

七 | 巨大的反差，让整个跑圈陷入了深思。     　　市人大常委会副主任、民盟市委会主委巩宪群代表民盟济南市第十四届委员会作工作报告。健壮外表不等于心血管健康长久以来，很多人都有一个普遍误区：经常运动、肌肉发达，就代表心脏绝对健康。市政协副主席、民建市委会主委王建森代表市级各民主党派、市工商联致贺词。

八 |      　　市人大常委会副主任孙常建，市政府副市长、市工商联主席杨丽出席会议。     　　中共市委组织部、市委统战部，民盟市委会对口联系单位市教育局、市生态环境局、市文化和旅游局有关负责同志，市级各民主党派、市工商联负责同志，以及民盟的老领导、老同志参加会议。

九 | 但事实是：骨骼肌强壮，和心血管健康不能直接划上等号。相关心血管专家指出，35岁以上运动性心源性猝死的案例中，大约八成与冠状动脉粥样硬化有关。冠状动脉里可能早就有斑块，只是平时没有明显症状。

十 | 安静时，血流还能满足需求，跑步和撸铁也未必马上出现异常。可一旦心率、血压和心肌耗氧量同时上升，斑块发生破裂，血栓迅速堵住血管，就可能在很短时间内引发严重后果。肌肉是可以练出来，可冠状动脉里有没有斑块、心肌有没有慢性损伤，这些东西光靠撸铁和跑步是看不出来的。

十一 | 医学专家指出，像冠状动脉粥样硬化、肥厚型心肌病这类潜在问题，在静息状态下往往没有任何症状。一旦进行高强度运动，心脏负荷突然增加，就可能诱发心肌缺血、恶性心律失常甚至猝死。外表越强壮，越容易产生一种错觉——我身体好得很，什么都扛得住。而这种错觉，恰恰是最危险的。跑者该如何保护心脏？陈毛的离开，给所有跑者敲响了一记警钟。保护心脏，需要实实在在的行动。第一、定期做深度心脏筛查。很多跑者每年体检做静态心电图，结果正常就以为心脏没问题。但静态心电图只能记录安静状态下十几秒的心电活动。对于40岁以上跑者，以及长期高强度训练者，建议进一步做心脏彩超、运动平板测试或心肺运动试验，排查潜在的心脏结构异常和隐性心肌缺血。即使没有不适症状，也应定期复查。第二、倾听身体的信号。

十二 | 胸闷、胸痛、心慌、头晕、恶心、出冷汗——任何一个信号出现，都值得停下来认真对待。很多运动猝死案例中，当事人在事发前都出现过不同程度的预警信号，只是被当成了疲劳或状态波动。第三、高温高湿天，降低强度。高温天气下，身体散热困难，心脏负荷本就比平时大。这时候再硬撑高强度长距离，风险成倍增加。第四、承认年龄带来的变化。50岁的心脏和30岁的心脏，恢复能力、血管弹性完全不是一回事。年轻时候硬扛一下，睡一觉就回来了；上了年纪，就一定要学会敬畏生命，爱惜身体。写在最后陈毛的离开，让整个跑圈为之震动。运动的初衷，是让身体更强健。人体不是永动机，它需要休息、需要倾听、需要被认真对待。愿每一个跑者，都能跑得长久，跑得健康，跑完还能笑着回家。